健康を守る飲み物たち

3歳になる息子と1歳になるむすめの母親なんですが むすこたちが毎朝起きてくるとまず、テレビをつけて 自分の好きなおもちゃを各自だしてきて、それを抱えながら わたしのところに寄ってきて上の子がママ、ジュースっていうと 下の子もブーっていうてジュースをせがんできます。

そんなふたりの大好きなんが、乳性飲料。 ヤクルトとかねっ。いつもそれを2人で並んで飲むのが日課になっているんですが、なんか飲ましすぎると腸の働きがよくなってしまってちいさい子ならうんちがゆるくなってしまうような気がしてわたしは勝手に1日2本って決めています!!

でもカルシウムも入ってるからいつも飲ましとんやけど あんま飲ますと歯とか弱くなってくかなー? 2人がいつも買い物に行くとニコニコしながらカゴに いれてくるからダメともいえなし、朝は決まってそれ!!って 感じで違うジュースとか全然飲まんし欲しいっていうもんをあげやんのは可哀そうやから、迷ってます。

健康に良いとは思うけど、それだけじゃないのが難しいですよね。飲む量とかだれかその辺詳しい方いませんか?いたら教えてください。